Zivistan ji bo gelek kesan dibe demeke dijwar ji ber ku roj kurttir in û heyecan û dengê cejnê bi dawî bûye.Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku hûn nekarin di demsalên sar de germ û rehet bimînin.
Tewra piştî rakirina xemilandinan jî, gelek rê hene ku hûn xaniyê we rehet bimînin.Hin pêşniyarên me biceribînin ku hûn di dema mayî ya zivistanê de tenduristiya laşî û derûnî ya xwe biparêzin.
Bêhna demsalê biparêzin
Zivistan demsal e, ne betlane, ji ber vê yekê hest nekin ku divê hûn hemî bêhnên demsalî ji holê rakin.Demek dirêj piştî betlaneyê, hûn dikarin bêhna darên çamê, çerezên germ, darçîn û berikên demsalî kêf bikin.Ji mûmên xwe, qalikê xwe xweş bikin û ji xwe re atmosferek aram ava bikin.
Ji bo berfirehkirina atmosfera rehet, hûn dikarin germkerên mûman ên ku bê êgir in û xwedan bîhnek dirêj-mayînde ne biceribînin.Hûn dikarin xwe di betaniyekê de li ser sofayê bipêçin bêyî ku xema vêxistina agirê mûman bitewînin.Heke hûn ne mûm çêker in, belavkirina rûnên bingehîn ên wekî darçîn û mêt jî dikare hewaya rehet û paqij ji mala we re peyda bike.
Mala xwe bikin cihekî bêhnvedanê
Dibe ku hewa hîn jî tirsnak be, û agir hîn jî xweş be.Ji bo ku di şînên zivistanê de rehetiya herî zêde zêde bikin, hûn dikarin betanî û balîfên nerm li cîhê xwe zêde bikin.Kêmkirina ronahiyê atmosferek germ diafirîne, ji bo xwendin, rihetbûn û dema xwe bi malbatê re derbas dibe.
Wekî din, her devokên zivistanê û xemilandinên ku dibe ku ji betlaneyê derbas bibin rakin.
Çam, xemlên darîn, porê sûnî, fêkiyên berfê, û berikên xemilandî hemî bijarteyên xemilandî yên baş in, tenê çend mînakan bidin.Di xemilandinê de afirîner bin û bala xwe bidin ser afirandina jîngehek germ û xweş ji xwe re.
Bê sedem pîroz bikin
Kê got ku ji we re hincetek lazim e ku hûn şahiyekê li dar bixin?Ji bo şerkirina tenêtî û depresyona demsalî, ji kerema xwe heval û malbata xwe vexwînin kombûnek bi mijara zivistanê da ku şahiya betlaneyê bidomînin.
Tewra ne hewce ye ku hûn tiştek mezin plansaz bikin, tewra tiştên hêsan ên mîna vexwarina çayê bi hevjînê xwe re jî dikarin rehet bibin.Biceribînin ku xwarinên rehet çêkin, wek şorbe an nanê germ û pezkovî, da ku hûn mala we tijî şahî bikin.
Melankoliya zivistanê bihelînin
Dibe ku betlane werin û biçin, lê her çend hûn xemilandinên xwe ji holê rakin jî, hûn dîsa jî dikarin xaniyê xwe xweş û ronî bikin.Heya ku bi rêkûpêk were destgirtin, cîhê we dê wekî cîhek revê germ û xweş hîs bike heya ku bihar were.Em hêvîdar in ku hûn dikarin di zivistana pêş de bêtir lênêrîna xwe bigirin û di van kêliyên piçûk de bextewariyê bibînin.
Dema şandinê: Avrêl-15-2024